|
北京人肥胖率首破兩成 “腰粗”比例達(dá)38.1%
最近,網(wǎng)絡(luò)上、朋友圈里興起了新的“炫腹”風(fēng)潮——反手摸肚臍。按照網(wǎng)絡(luò)上的說法:要測試身材好不好,可以用一個(gè)簡便的方式,反手繞過背部,然后摸到自己的肚臍就絕對是好身材。于是,無數(shù)妹子紛紛曬照展示自己的好身材。甚至有妹子為了證明好身材,硬生生把自己的胳膊弄脫臼了,還有些朋友也拉傷了肩胛骨附近的韌帶。反手摸不到肚臍的朋友黯然神傷:胳膊太短!腰太粗!資深健身教練表示,這個(gè)測試更多的是考驗(yàn)柔韌性和腰圍,更準(zhǔn)確的來說,肌肉更少的瘦子更容易完成。在他看來,這個(gè)測試并不科學(xué),只能說是測試你是否是個(gè)瘦子,腰圍小不小。當(dāng)然也不排除那些柔韌性超好的胖子。但是,北京每100人中,平均有8人應(yīng)該是做不到的。 根據(jù)北京市衛(wèi)計(jì)委10日公布的市民最新“肥胖情況”來看,與2011年相比,2014年北京市18至79歲常住居民肥胖率(體重指數(shù)BMI≥28.0kg/m2)由19.1%升至21.9%,首次突破兩成。肥胖人群中,“腰粗”的中心性肥胖( 男性 腰圍≥90厘米, 女性 腰圍≥85厘米)由35.8%升至38.1%。也就是說,走在北京街頭,看到的100個(gè)成人中,平均有21人達(dá)到“胖子” 標(biāo)準(zhǔn) ,其中8人屬于“腰粗”的中心性肥胖。 據(jù)中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)了解,肥胖既是一種獨(dú)立的疾病,又是Ⅱ型糖尿病、心血管病、 高血壓 、中風(fēng)和多種癌癥的危險(xiǎn)因素,被世界衛(wèi)生組織列為導(dǎo)致疾病負(fù)擔(dān)的十大危險(xiǎn)因素之一,在全世界已呈現(xiàn)流行趨勢。 有胖人說自己“天生就胖”、“喝涼水都胖”,但實(shí)際上,超重和肥胖的根本原因是攝入的能量與消耗的能量不平衡,遺傳因素只占20%至40%。數(shù)據(jù)顯示,北京市居民平均每日靜態(tài)行為時(shí)間從2011年的5.7小時(shí)增至2014年的6.1小時(shí),也就是說,北京人每天除了睡覺外,平均有6小時(shí)不活動。研究表明,累計(jì)超過4小時(shí)的靜態(tài)行為時(shí)間是導(dǎo)致慢病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。因此,改變生活方式是預(yù)防肥胖和減重的關(guān)鍵。 為了改善居民肥胖和超重的狀況,北京將開展“陽光長城計(jì)劃——城市減重行動”(2015年-2020年)。本月起到今年9月底,所有18-60歲的居民,可通過登錄陽光長城計(jì)劃官方網(wǎng)站或者關(guān)注陽光長城計(jì)劃官方微信,自愿進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)報(bào)名。屆時(shí),將組建體育 運(yùn)動 與醫(yī)療衛(wèi)生聯(lián)手的專家團(tuán)隊(duì),為參與者提供減重知識推送、專家答疑、食物熱量查詢等服務(wù),并可根據(jù)自身特點(diǎn)制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃。通過控制飲食、適量增加運(yùn)動,并持續(xù)記錄體重變化相關(guān)信息,來達(dá)到科學(xué)減重的目的。 資深健身教練表示,好身材并不等于瘦,相反,更重要的是要身材比例勻稱,有更漂亮的肌肉線條。想要“炫腹”?行動起來 來源:中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 作者：
聲明：
|